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坚持眼保健操能防控近视 推荐预防孩子近视的方法
2023-01-21

近视问题大家是很常见的,随处可见戴着眼镜的人群。其实近视眼的问题,已经慢慢的趋于年轻化,很多很小的孩子都已经出现近视眼,从小就需要戴着眼镜。是因为什么原因导致的近视呢?除了家庭遗传因素以外,眼睛近视大多数与不正确的用眼方式有关。这样的情况该怎么预防呢?

如何预防儿童近视的方法:

1、营养充足

首先,家长要确保孩子的饮食营养、健康,如果孩子缺乏营养,长期处于不健康的饮食当中,很有可能会加剧近视的可能性。

2、控制用眼时间

这一点非常的重要,在孩子学习期间,要规范他看书、写字、上网或者看电视的时间,每到40分钟时,要让孩子休息片刻,走动走动,不能让眼睛长期处于疲劳状态中。

3、坚持眼保健操

这个事情每天都需要坚持做,这样能够有效的改善用眼疲劳,缓解不良状态,达到预防近视的目的。

4、注意用眼习惯

有些孩子看书阅读时没有规范的坐姿,并且他们在走路时,或者在坐车时都抱着一本书,在家里时或许会躺着看书,这些种种表现都是不对的,一定要注意养成良好的用眼习惯。

5、多参加体育锻炼

要注意多锻炼,课间休息时可以做做简单的游戏,散散步、眺望远方都是可以的。

6、勿在暗光强光下读书写字

光线太弱对眼睛不好,夜间在室内学习时,可以使用台灯加强亮光,切记在昏暗的灯光下学习。

7、电视电脑时间减少

家长要严格控制孩子使用电子产品的时间,一般每天看电视、玩电脑,接触电子产品的时间应少于两小时。

8、保证睡眠充足

对于孩子而言充足的睡眠很重要,他们的睡眠时间每天应该不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。

9、定期检查视力

建议给孩子每隔半年检查一次视力,如果发现近视以后,一定要及时配戴眼镜,正确使用眼镜来调节近视,切忌脱脱戴戴。

以上这几点就是需要大家好好的预防的,只要大家根据这几点好好的预防,对近视眼问题都是可以起到防范的作用的。眼部的卫生问题大家要好好的注重,一定要好好的注重自己的视力问题。今天的介绍就是这些,希望可以帮助到大家。